Zaboravite na hladnu vodu i rashladite se toplim čajevima

Ne samo da se tako nećete uspješno rashladiti ili će taj osjećaj trajati tek koju sekundu, već postižete suprotan učinak. Konzumacijom hladne tekućine ne hladi se cijelo tijelo nego samo njegov gornji dio do želuca. Ujedno, tako riskirate upalu grla i prehladu, posebno ako hladne napitke usred velikih vrućina dajete maloj djeci.

Topli napitci rashlađuju

Pravo rješenje za ljetne vrućine je konzumacija toplih napitaka.

Kada popijete topli napitak, mozak dobiva signal da je tijelu potrebno hlađenje pa se pobrine da se počnete znojiti. Isparavanje znoja jedini je učinkoviti način da se naše tijelo prirodnim putem rashladi.

Znojenjem se gubi tekućina iz organizma pa je tijekom ljetnih vrućina potrebno piti što više tekućine kako bi se ona nadoknadila, i to barem dvije litre dnevno. Alkohol treba u potpunosti izbjegavati jer dovodi do dehidracije organizma, osim u kontroliranim količinama.

Na velikim temperaturama trebalo bi izbjegavati i napitke koji sadrže šećer, barem onaj rafinirani. Ne odnosi se to na prirodne šećere koji se nalaze u voću pa slobodno napravite svoj omiljeni voćni sok. Pravo je to osvježenje u ljetnim danima, a može biti i odlična zamjena za međuobrok zbog svoje hranjivosti.

Izbor broj jedan

Ipak, čajevi predstavljaju najbolje rješenje za ljetne vrućine, najučinkovitije će vas okrijepiti i utažiti žeđ. Za razliku od mlake vode ukusni su i nema bojazni da će vam dosaditi. Na tržištu postoje brojne vrste i okusi, treba samo pronaći onaj koji vam najbolje odgovara.

Ono što se čaju zamjera jest prisutnost kofeina čija konzumacija nije preporučljiva u većim količinama. Međutim, za razliku od kave, kofein u čaju vezuje se uz tanin i tako je njegov učinak mnogo manji. Zbog različite pripreme čaja i kave, jedna šalica čaja sadrži i manje kofeina nego šalica kave, a idealan je napitak u borbi protiv malaksalosti i gubitka soli u organizmu.

Ljekovita svojstva čajeva

Isti učinak na rashlađivanje organizma ima i ljuta hrana, potiče znojenje. Ne čudi stoga što se u arapskim zemljama, u kojima vladaju i veće temperature nego u našim krajevima, konzumiraju samo topli napici i ljuta hrana. Drevne mudrosti prirodne medicine prenose se s generacije na generaciju, jednako kao i znanje o ljekovitim svojstvima raznih vrsta biljaka od kojih se prave čajevi.

Svaki će bezalkoholni topli napitak pomoći tijelu da se rashladi prirodnim putem, ali su čajevi u prednosti zbog svojih ljekovitih svojstava. Postoje neke vrste koje se posebno preporučuje konzumirati u ljetnim vrućinama.

Čaj od metvice

Čaj od metvice sadrži veliku količinu mentola, spoja koji je poznat po svojem svježem mirisu, ali i po činjenici da u tijelu aktivira receptore osjetljive na hladnoću zbog čega pruža ugodan osjećaj hlađenja. Savršeno za ljetne vrućine.

Ujedno, čaj od metvice potiče probavu i smanjuje nadutost. Dobrodošlo je to u ljetnim mjesecima kada konzumiramo veće količine svježe hrane koja se teže probavlja od one koja je termički obrađena. Menta osnažuje imunološki sustav pa je odlična u borbi protiv ljetnih viroza, a pomaže i u olakšavanju simptoma alergije. Dobro je to imati na umu u nadolazećoj sezoni cvata ambrozije, najvećeg neprijatelja alergičara.

Najbolje ga je pripremati svježeg, listove mente natrgati u čajnik i nježno zgnječiti drvenom žlicom pa preliti kipućom vodom. Ako nemate svježu mentu, pobrinite se da čaj koji kupujete bude jednako kvalitetan.

Alkaloid asortiman čajeva koji nosi logo Good nature pobrinuo se da u čajevima završavaju samo najkvalitetniji dijelovi biljaka i da su one organski proizvedene, da nisu tretirane pesticidima i da u njih nisu dodani aditivi. Možete biti sigurni da je ono što konzumirate jednako dobro kao da ste to uzgojili u vlastitom vrtu.

Čaj od majčine dušice

Majčina dušica jedna je od najkorištenijih biljaka u tradicionalnoj medicini. Koristi se za ublažavanje simptoma prehlade, za ublažavanje kašlja, smanjenje grčeva u mišićima, kao i u borbi protiv parazita. Ujedno, pomaže u regulaciji tjelesne temperature, kod isparavanja kože ili preznojavanja. Čaj od majčine dušice koristi se za smirenje od svakodnevnog stresa i u borbi s problemima probavnog trakta.

Za pripremu čaja najbolje je dozirati žličicu i pol biljke majčine dušice i preliti je s 2 dcl vruće vode. Osigurajte se da je majčina dušica koju koristite za pripremu čaja organski proizvedena i visokokvalitetna. Alkaloid čajevi brojnim certifikatima jamče kvalitetu.

Čaj od kamilice

Radi se o najpopularnijoj biljci za pripremu čaja u svijetu. Njena ljekovita svojstva teško je i nabrojati na jednom mjestu. Kamilica je prepuna antioksidansa koji smanjuju rizik od nastanka brojnih bolesti, kao što su to bolesti srca i probavnog sustava. Njezin sastojak apigenin uspješno se bori protiv stanica karcinoma dojke, crijeva, prostate, kože i maternice. Ujedno, kamilica pomaže u regulaciji šećera u krvi, blagotvorno djelujući na gušteraču, žlijezdu zaslužnu za proizvodnju inzulina. Zaslužna je i za sjaj kože i kose.

Osim što pomaže u regulaciji tjelesne temperature potičući znojenje koje rashlađuje tijelo, kamilica smiruje upalne procese u tijelu. Prvi je to čaj koji se daje malim bebama. Zato je još važnije da bude kvalitetan i kontroliranog porijekla.

Provjerite ponudu čajeva za spas od ljetnih vrućina