Što se događa kada redovito uzimate kolagen?

No, što se zapravo događa kada ga redovito uzimate svaki dan? Ako ste se ikada pitali isplati li se uvrstiti kolagen u svoju dnevnu rutinu, ovo je tekst za vas.

Što je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i ključan je za strukturu naše kože, kostiju, mišića, ligamenata i tetiva. Možete ga zamisliti kao "ljepilo" koje drži sve na svom mjestu. S godinama, naša prirodna proizvodnja kolagena opada, što dovodi do pojave bora, gubitka elastičnosti kože, slabijih zglobova i lomljivih noktiju.

Upravo zato dodaci prehrani s kolagenom postaju popularni. Oni obećavaju obnovu razina kolagena u tijelu, a time i brojnih povezanih dobrobiti.

Što možete očekivati od svakodnevnog unosa kolagena?

Ovo su neki od mogućih utjecaja kolagena:  

Bolja hidratacija i elastičnost kože

Mnogi korisnici primjećuju da im se nakon nekoliko tjedana redovitog unosa kolagena koža čini hidratiziranijom, glađom i elastičnijom. Ovo nije čudno jer kolagen podržava strukturu kože, a time i njezinu sposobnost zadržavanja vlage. Ako želite poraditi na izgledu kože, naša preporuka je Medex Kolagenlift u tekućini, dodatak prehrani s hijaluronskom kiselinom, vitaminima i patentiranim ribljim kolagenom Naticol, koji pomaže u smanjenju vidljivosti bora te povećava elastičnost kože. 

Jači nokti i zdravija kosa

Ako ste skloni lomljivim noktima ili slaboj kosi, kolagen može biti vaš saveznik. Aminokiseline u kolagenu, poput glicina i prolina, ključne su za jačanje strukture noktiju i folikula kose. Redoviti unos kolagena može pridonijeti bržem rastu i boljoj kvaliteti noktiju i kose. Odličan odabir za to je Medex Kolagen u prahu s vitaminom C, koji ne samo da sadrži hidrolizirani kolagen, već i dodatni vitamin C koji doprinosi stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, noktiju i kose.

Podrška zdravlju zglobova

Kolagen ne djeluje samo na naš izgled, nego je i ključan za zdravlje zglobova. Posebno kod osoba koje su fizički aktivne ili starije, redoviti unos kolagena može pomoći u smanjenju osjećaja ukočenosti i poboljšanju pokretljivosti. Medex Kolagenflex kapsule, koje sadrže nativni kolagen tipa II s kurkumom i hijaluronskom kiselinom, idealne su za osobe koje žele podršku zdravlju kostiju i zglobova.

Potencijalno poboljšanje zdravlja crijeva

Iako ovo još nije dovoljno istraženo, postoje sugestije da kolagen može pomoći u jačanju stijenki crijeva i podržati zdravlje probavnog sustava. To bi moglo biti korisno za osobe s osjetljivim probavnim sustavom, ali više studija potrebno je za potvrdu ovih tvrdnji.

Kada očekivati rezultate?

Strpljenje je ključno kada je u pitanju kolagen. Većina korisnika primjećuje promjene nakon 4 do 8 tjedana redovitog unosa, dok neki rezultati, poput poboljšanja zdravlja zglobova, mogu zahtijevati više vremena. Dosljednost je najvažnija, a svakodnevno uzimanje preporučene doze ključno je za postizanje rezultata.

Prirodni izvori kolagena u hrani

Ako želite podržati prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu, osim dodataka prehrani, obratite pozornost i na hranu bogatu hranjivim tvarima koje potiču sintezu kolagena. Evo nekoliko namirnica koje biste mogli uvrstiti u svoj jelovnik:

• Juha od kostiju: Ovo je jedan od najpoznatijih prirodnih izvora kolagena. Dugotrajnim kuhanjem kostiju oslobađaju se kolagen i druge hranjive tvari koje podržavaju zdravlje zglobova i kože.
• Masna riba: Losos i skuša sadrže omega-3 masne kiseline koje pomažu u smanjenju upala i štite postojeći kolagen od razgradnje.
• Jaja: Jaja, a posebno žumanjci, su bogata aminokiselinama i sumporom, koji su ključni za proizvodnju kolagena.
• Citrusno voće: Limun, naranče i grejp sadrže vitamin C, koji je neophodan za sintezu kolagena i djeluje kao snažan antioksidans.
• Zeleno lisnato povrće: Špinat, kelj i blitva bogati su vitaminom C i drugim hranjivim tvarima koje podržavaju zdravlje kože i vezivnog tkiva.

Redovit unos ovih namirnica, zajedno s odabranim dodacima prehrani, može pružiti dodatnu podršku vašem tijelu u održavanju razine kolagena.

Svakodnevni unos kolagena može donijeti mnoge prednosti, od zdravije kože i kose do jačih zglobova. No, rezultati ovise o dosljednosti, kvaliteti proizvoda i vašem općem stilu života. Kolagen nije čarobni lijek, ali može biti koristan dodatak za održavanje zdravlja i ljepote iznutra. 

Prije započinjanja konzumacije bilo kojeg dodatka prehrani, pa tako i kolagena, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom ili ljekarnikom. Ovaj tekst je informativne prirode.

Proizvodi s kolagenom