Prirodni anti-age ili marketinški trik? Saznajte sve o kolagenu.
Kolagen je riječ s kojom ste se sigurno susreli puno puta prilikom kupnje preparata za njegu kože, a ovaj se sastojak sve češće spominje i kao dodatak prehrani. Osim lijepim pakiranjem, ambalaže ovih proizvoda pijene nam pažnju i tvrdnjama o pomlađenom izgledu kože i smanjenoj vidljivosti bora. Za vas smo istražili ima li u tome istine ili se radi o marketinškom triku.
Što je kolagen?
Kolagen je jedna od najzastupljenijih bjelančevina (proteina) u tijelu, te je jedan od ključnih gradivnih elemenata u koži, kostima, mišićima i tetivama. Pojednostavljeno rečeno, njegova osnovna uloga je povezivanje stanica u tijelu. Zdrava razina kolagena u tijelu pridonosi:
- elastičnosti kože
- zdravlje zglobova i
- zdravlju krvožilnog sustava.
Iako kolagen nije krucijalan samo za zdravlje kože, već za ispravno funkcioniranje gotovo cijelog organizma, ovaj se protein u posljednje vrijeme često spominje u kontekstu njege kože.
Kolagen je prirodno sadržan u koži te je odgovoran za njenu snagu i elastičnost. Kako starimo, razina kolagena u koži opada, a preostala vlakna kolagena su sve tanja i slabija. Smatra se kako je upravo ovaj proces zaslužan za starenje kože i pojavu bora. Iz tog razloga sve je više proizvoda koji bi mogli nadomjestiti razinu kolagena u koži i tako usporiti proces starenja kože.
Što uzrokuje gubitak kolagena u organizmu?
Osim prirodnog procesa starenja, postoje i drugi faktori koji bi mogli utjecati na smanjenje količine kolagena u organizmu, a neki od njih su:
- Oksidativni stres, uzrokovan kako metabolizmom, tako i životnim navikama poput nezdrave prehrane i pušenja
- Pretjerana izloženost suncu jer ultraljubičaste zrake mogu razgraditi kolagen u koži
- Hormonalne promjene uslijed trudnoće, menopauze i određenih zdravstvenih stanja
- Niska razina vitamina C u prehrani.
Kako kolagen utječe na tijelo i kožu?
-
Može utjecati na zdravlje kože.
Kolagen je važna komponenta kože zaslužna za njenu elastičnost i hidrataciju. Kako starimo, razina kolagena se smanjuje, što rezultira primjetnim promjenama na koži. Istraživanja (1) pokazuju kako bi konzumacija kolagena u obliku dodatka prehrani mogla utjecati na smanjenje primjetnosti bora i prirodnu razinu hidratacije kože.
-
Može utjecati na smanjenje boli u zglobovima
Kolagen je zaslužan za zdravlje hrskavice koja štiti zglobove. Smanjenjem količine kolagena dolazi do povećanja rizika pojave bolesti zglobova poput osteoartritisa. Istraživanja (2) sugeriraju kako bi dodaci prehrani s kolagenom mogli pridonijeti smanjenju boli u zglobovima uslijed ovih stanja.
-
Može utjecati na povećanje mišićne mase
S obzirom da se radi o bjelančevini, smatra se kako konzumacija kolagena može utjecati na povećanje mišićne mase, pa ga neki konzumiraju i kao proteinski prah nakon vježbanja.
Koji kolagen odabrati?
Kolagen se može nanositi na kožu u obliku kreme ili seruma, ali i konzumirati kao dodatak prehrani za djelovanje iznutra. Dodaci prehrani s kolagenom dolaze u različitim oblicima, a najčešće su dostupni kao:
Kolagen u prahu može se pomiješati s vodom ili drugim hladnim napitkom, dok se ampule, tekućina i kapsule najčešće mogu konzumirati samostalno. Oblik ne bi trebao utjecati na djelotvornost kolagena, pa možete odabrati onaj koji vam najviše odgovara.
Naš savjet je da prilikom odabira kolagena svakako bacite pogled na sastav proizvoda i provjerite sadrži li proizvod vitamin C. Svakako odaberite one koji ga sadrže jer je ovaj vitamin ključan za uspješno formiranje kolagena u organizmu.
Osim na vitamin C, obratite pozornost i na druge sastojke te dobro pročitajte opis proizvoda. Neki od dodataka prehrani s kolagenom formulirani su kako bi bili učinkovitiji za zdravlje kože, kao što je primjerice Kolagenlift u tekućini, dok drugi mogu sadržavati sastojke koji bi pridonose normalnoj funkciji kostiju i zglobova, kao što su Kolagenflex kapsule s kurkuminom.
Nema komentara. Budi prvi!
