Loše navike koje uzrokuju karijes i štete zubima
Male svakodnevne navike mogu imati dugoročan utjecaj na naše zdravlje, a to vrijedi i kada je riječ o zdravlju zuba i usne šupljine. U nastavku ćemo razmotriti nekoliko takvih navika za koje mnogi nisu ni svjesni da na duge staze mogu doprinijeti oštećenju zuba i stvaranja karijesa, a time i propadanja zubi.
1. Presnažno četkanje zubi i desni
Vjerovanje da će jačim četkanjem zubi biti čišći je široko rasprostranjeno. Međutim, presnažno četkanje može oštetiti zubnu caklinu i uzrokovati povlačenje desni. Kada je caklina oštećena, zubi postaju osjetljivi, što može rezultirati nelagodom pri konzumaciji vruće ili hladne hrane i pića. Osim toga, oštećena caklina značajno povećava i rizik za pojavu karijesa.
Kako biste to izbjegli, nastojte koristiti meke četkice i nježne kružne pokrete. Ako želite ići korak dalje, pojedine električne četkice za zube, kao što su Oral-B četkice iz serije iO, imaju ugrađene senzore koji će vas upozoriti kada je pritisak prejak ili preslab, što će omogućiti besprijekorno čišćenje, ali i minimizirati rizik za nastanak oštećenja.
2. Ne korištenje zubnog konca
Korištenje zubnog konca nije dodatni korak u oralnoj higijeni, već njen ključni dio kojeg ne bi trebalo preskakati. Konac pomaže u uklanjanju hrane i bakterija koje se skrivaju između zuba, gdje četkica ne može lako doći. Zanemarivanje korištenja zubnog konca može dovesti do upale desni, lošeg zadaha, ali i nastanka karijesa zbog nakupljanja bakterija u uskom području između dva zuba.
U blogu Kako koristiti zubni konac otkrijte nekoliko savjeta za savršeno čišćenje zubnim koncem.
3. Grickanje noktiju
Osim što je estetski neprivlačna navika, grickanje noktiju može uzrokovati i puno ozbiljnije probleme - oštećenje zuba te narušavanje funkcije čeljusti. Ako već to nije dovoljna motivacija za prestanak s ovom navikom, znajte i da učestalo unošenje prstiju u usta povećava unos bakterija i virusa u tijelo.
4. Stiskanje ili struganje zubima
Nekontrolirano stiskanje i struganje zubima, poznato i kao bruksizam, najčešće se događa u snu. Iako se ne radi o navici na koju možemo utjecati, ipak ga je važno spomenuti jer mnogi nisu svjesni njegove ozbiljnosti. Bruksizam može dovesti do abrazije zubne cakline, bolova u čeljusti i glavobolja. Ako su vas drugi upozorili da stružete zubima u snu ili se budite s bolovima u čeljusti i stisnutim zubima, posavjetujte se sa stomatologom o noćnim štitnicima koji će spriječiti daljnje oštećenje.
5. Cigarete i duhan
Štetnost pušenja na opće zdravlje je poznata, ali cigarete i drugi duhanski proizvodi također imaju direktan utjecaj na oralno zdravlje. S čisto estetske strane, cigarete uzrokuju žućenje zuba, stoga ako želite zadržati blistavo bijeli osmjeh, bilo bi ih se najbolje riješiti čim prije. No, osim ovog “površnog” problema, pušenje može uzrokovati i probleme s desnima, loš zadah, tamnjenje i propadanje zuba te rak usne šupljine.
6. Korištenje čačkalica
Iako su čačkalice praktične, kada se koriste nepravilno, mogu oštetiti desni i dovesti do upale. Iz tog razloga, svakako je bolje je koristiti zubni konac ili međuzubne, interdentalne četkice.
7. Hrana bogata šećerom i kiselinama
Slatkiši, gazirani sokovi i zaslađeni voćni sokovi su neki od najčešćih krivaca kada je riječ o oštećenju cakline i zuba. Bakterije koje uzrokuju propadanje zuba hrane se šećerima, stoga s količinom šećera raste i šansa za pojavu problema sa zubima. Naravno, šećere nije potrebno u potpunosti izbaciti iz prehrane, ali dobro je znati kako će čaša vode nakon slatkog obroka isprati dio šećera iz usta i tako smanjiti rizik od nastanka daljnjih komplikacija.
8. Dehidracija
Osim nakon deserta, voda je i općenito vrlo važna za zdravlje usne šupljine. Glavni razlog tome je činjenica da je voda neophodna za proizvodnju sline, koja služi kao prirodna obrana od karijesa. Slina ispire ostatke hrane i neutralizira kiseline, sprječavajući tako nastanak karijesa. Ako ne pijete dovoljno vode, riskirate smanjenje proizvodnje sline i povećanje rizika od problema sa zubima i desnima.
9. Neredoviti posjeti stomatologu
Iako možda mislite da vam je oralno zdravlje u redu, samo redoviti posjeti stomatologu mogu pravilno dijagnosticirati i tretirati početne znakove problema. Problemi sa zubima ne moraju uvijek stvarati bol, tako da je svakako najbolji način za prevenciju redoviti posjet zubaru.
Promjenom loših navika i usvajanjem pravilnih metoda čišćenja, možemo osigurati dugoročno zdravlje naših zuba. Investirajte u oralno zdravlje, vaši će vam zubi biti zahvalni!
