Kategorije proizvoda
Mi smo dio Orbico grupe
R1 račun zatražite u obrascu Podaci za dostavu

Korisnička podrška: Pon - Pet od 8 do 16h

01/2352 002; 095/3445 736 ili [email protected]

Početna Blog Kako ojačati imunitet na 100% prirodan način?

Kako ojačati imunitet na 100% prirodan način?

Datum objave: 21.11.2023.

Hladnije vrijeme donosi pregršt izazova za naš imunološki sustav. Od suhog zraka koji nadražuje dišne puteve do manjka sunčeve svjetlosti koja pridonosi nedostatku vitamina D, tijekom ovog doba godine mnogi su podložniji prehladama i virozama nego u ostatku godine.

Kako biste smanjili šanse da budete jedni od njih, u nastavku vam donosimo iskušane savjete koji mogu pomoći da ove zime na potpuno prirodan način ojačate imunitet te preduhitrite prehlade i viroze koje vrebaju na svakom koraku!
 

1. Obratite posebnu pažnju na prehranu

Zdrava prehrana je temelj snažnog imunološkog sustava. Iz tog razloga povećajte unos svježeg voća i povrća bogatog vitaminima C i E, beta-karotenom i cinkom. Nemojte zaboraviti ni na orašaste plodove, sjemenke i mahunarke, skupine namirnica koje su bogate vitaminima i mineralima ključnima za pružanje podrške imunitetu. 

Ako sumnjate da vaša prehrana nije dovoljno bogata nutrijentima ili imate klince koje nikako ne možete uvjeriti u to koliko je povrće dobro za njih, razmislite o dodacima prehrani kao što su multivitaminski kompleksi. Odlična opcija za djecu i odrasle su ukusni Chewy Vites, gumeni bomboni s različitim kombinacijama vitamina i probiotika koji pridonose normalnoj imunološkoj funkciji. Iako možda izgledom i okusom djeluju kao slatkiši, zapravo se radi o dodatku prehrani koji može nadomjestiti nutritivne nedostatke.

2. Iskoristite moć prirode iz pčelinjih proizvoda

Pčelinji proizvodi su pravo blago prirode koje omogućuje širok spektar prednosti za zdravlje, posebice kada je u pitanju jačanje imuniteta. Jedan od njih je propolis, moćan prirodni proizvod koji u košnicama pčelama služi kao antiseptik, a sličan efekt ima i kada ga koristimo u prehrani. Zbog svojih antibakterijskih, antivirusnih i antigljivičnih svojstava, propolis se često koristi za prevenciju i olakšavanje simptoma respiratornih infekcija, a znanstvene studije su potvrdile njegovu ulogu u jačanju imunološkog odgovora.

Osim propolisa, matična mliječ još je jedan dragocjen pčelinji proizvod koji je u osnovi hrana maticama u košnicama. Obiluje vitaminima B kompleksa, aminokiselinama, mineralima i enzimima, što ga čini ju izuzetno hranjivom. Redovna konzumacija matične mliječi može pomoći u poboljšanju osjećaja mentalne jasnoće, energije i fizičke izdržljivosti, što je posebno korisno u zimskim mjesecima kada se osjećamo umorno i iscrpljeno. Matična mliječ se također, zbog svojih antibakterijskih svojstava i poboljšanja obrane od bakterija i virusa, pokazuje kao odlično prirodno sredstvo za podršku imunitetu.

3. Ne zanemarujte trajanje i kvalitetu sna

Dovoljno trajanje sna je jedna od temeljnih komponenti snažnog imuniteta jer spavanje omogućuje tijelu vrijeme potrebno da se obnovi i obavi ključne imunološke funkcije. Tijekom dubokog sna, tijelo proizvodi i oslobađa citokine, vrstu bjelančevina koja pomaže u borbi protiv infekcija i upalnih procesa. Nedostatak sna može smanjiti proizvodnju ovih bjelančevina, kao i aktivnost T-stanica koje su važne za funkcioniranje imuniteta.

Za odrasle osobe idealno je ciljati na 7 do 9 sati neprekinutog sna svake noći. No, osim dužine sna, važno je i da on bude kvalitetan, odnosno da se tijekom noći ne budite često ili uopće. Na ovo je moguće utjecati uspostavljanjem dosljedne večernje rutine koja može uključivati i opuštanje prije spavanja, bilo to čitanje knjige, kupku ili meditaciju. Također je korisno stvoriti optimalno okruženje za spavanje, odnosno tamnu, hladnu i tihu sobu s puno svježeg zraka.  

 

4. Održavajte stabilnu razinu vlage u domu

Održavanje optimalne razine vlage u domu tijekom zime nije samo pitanje komfora, već i zdravlja. Grijanje tijekom hladnih mjeseci isušuje zrak u zatvorenim prostorima, što može dovesti do isušivanja sluznice nosa i grla, smanjujući tako prirodnu barijeru tijela protiv virusa i bakterija. Optimalna vlažnost zraka trebala bi biti između 40 % i 60 %, što će pomoći u održavanju zdravlja dišnog sustava i tako potencijalno smanjiti rizik od infekcija.

Ovlaživači zraka su jednostavno i učinkovito rješenje za postizanje ovog cilja. Oni dodaju vlagu u zrak, olakšavajući tako simptome kao što su suhoća nosa, grlobolja te iritacija očiju. 

5. Prošećite se 

Redovita fizička aktivnost igra vrlo važnu ulogu u osnaživanju imunološkog sustava, posebice tijekom zimskih mjeseci kada smo skloniji ostati unutra i biti manje aktivni. Vježbanje potiče cirkulaciju krvi, što omogućuje imunološkim stanicama brže kretanje kroz tijelo te efikasniju borbu protiv patogena. Također, fizička aktivnost može pomoći u smanjenju stresa, što je važno jer kronični stres može oslabiti imunološki odgovor.

Osnovna preporuka za održavanje zdravog imuniteta iznosi 150 minuta fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta tjedno, što može uključivati i aktivnosti poput brze šetnje ili vožnje biciklom. 

 

6. Isprobajte najmirisniji boost za imunitet - aromaterapiju

Aromaterapija može biti sjajan dodatak holističkom pristupu jačanju imuniteta kroz upotrebu eteričnih ulja, koja mogu imati terapeutski učinak na tijelo i um. Ova ulja se mogu koristiti na različite načine, uključujući difuzore za disperziju mirisa u zraku, dodavanje u kupke ili kao dio masažnih ulja. Eterična ulja poput eukaliptusa, čajevca, lavande, ružmarina i mentola su poznata po svojim antimikrobnim svojstvima pa bi mogla pridonijeti osnaživanju imuniteta, a svakako i stvaranju posebno ugodne atmosfere u domu tijekom zimskih mjeseci. 

 

Integriranjem ovih jednostavnih savjeta u dnevnu rutinu, ne samo da ćete pomoći svom tijelu da se odupre sezonskim bolestima, već ćete i pridonijeti općem zdravstvenom stanju, ali i raspoloženju. 

Želimo vam zdravu i ugodnu zimu!

 

Komentiraj i ocijeni članak

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Nema komentara. Budi prvi!
Kategorije proizvoda

Primajte besplatno na email

  • senzacionalne ponude
  • posebne pogodnosti
  • savjeti i novosti iz ponude
  • akcije i popuste
Prijavi se na newsletter
i ostvari besplatnu dostavu na prvu kupovinu!
Newsletter šaljemo dva puta tjedno :)
Dio Orbico grupe
X

Senzacionalno.hr je dio Orbico grupe, najvećeg europskog distributera robe široke potrošnje. Prisutni smo u 20 zemalja, a poznati smo po distribuciji robnih marki vrhunske kvalitete, koje obuhvaćaju širok asortiman od proizvoda za njegu i ljepotu, preko prehrambenih i neprehrambenih proizvoda, tehničkih i električnih uređaja do farmaceutskih proizvoda, igračaka, tekstila, cigareta, kao i motornih ulja.

Principi
X Orbico je jednostavna fleksibilna organizacija, prilagodljiva promjenama. Društveno smo odgovorna tvrtka, kojoj su ljudi najdragocjeniji dio organizacije. Troškovno smo učinkoviti i orijentirani poslovnim rezultatima.
Jedinstvene ponude
X

Provjerite iznimne ponude dostupne samo na Senzacionalno.hr. Upoznajte cijeli asortiman proizvoda po povoljnim cijenama.

Nagrade
X

Senzacionalno.hr lansiran je 2019.g., a od tada pa do danas osvojili smo tri nagrade na Web Retailer Awards za Adriatic regiju.

  • 2020.g. bili smo najbolji web shop u kategoriji Web Shopping Malls
  • 2022.g. osvojili smo Committee Award (nagradu stručnog žirija)
  • 2023.g. ponovo smo bili najbolji web shop u kategoriji Web Shopping Malls
Zadovoljstvo kupaca
X

Povjerenje naših kupaca nam je izuzetno važno i tome pridajemo najviše pažnje. Bitno nam je vaše mišljenje. Uvijek smo tu za vas, te brinemo da vam sve obavijesti dođu na vrijeme

Tu smo za vas
X

Svaki radni dan možete nas kontaktirati u vremenu od 8.00 – 16.00 h na brojeve telefona 01/2352 002 i 095/3445 736 ili putem e-maila [email protected]

Prodajemo samo poznate brandove
X

U našem asortimanu nalaze se svjetski poznati brandovi kao što su Ariel, Lenor, Dash, Braun, Oral-B, Barbie, Disney, Fisher-Price, Dr. Oetker, Gillette, Jar, Kellogg's, Old Spice, Pringles, Lavazza, Jacobs, Shell, Autan, Raid, Glade, Duck, te još mnogi drugi.

Prodajemo najbolje brandove
X

Orbico njeguje dugoročne poslovne odnose s mnogim multinacionalnim kompanijama kao što su P&G, Philip Morris, Mattel, Shell, Toshiba, Twistshake, te mnogim drugim. Na taj način osiguravamo dostupnost robnih marki iz njihovog asortimana što većem broju kupaca, što predstavlja značajnu vrijednost na tržištu.

Zatvori

Obavezno

„Kolačić” je mala tekstualna datoteka koja sadrži podatke koji se pohranjuju na vaše računalo. Kolačići se koriste samo u tehničke svrhe te za olakšavanje upotrebe internetske stranice. 

Jedna vrsta kolačića, „trajni kolačić”, sprema datoteku na vaše računalo na dulje vrijeme. Naknadno se može koristiti za prilagodbu internetske stranice sukladno izborima i željama korisnika. Druga uobičajena vrsta kolačića je „kolačić sesije”. Kada posjetite određenu internetsku stranicu, kolačići sesije se šalju između vašeg računala i poslužitelja radi prikupljanja podataka. Kolačići sesije ne spremaju se nakon zatvaranja internetskog preglednika. Više informacija o tome kako funkcioniraju kolačići možete pronaći na www.allaboutcookies.org. 

Neprekidno radimo na poboljšanju ove internetske stranice. Stoga koristimo alat za analizu internetskih stranica „Google Analytics”, kojime analiziramo ponašanje posjetitelja naše internetske stranice na anoniman i skupni način. Alatu Google Analytics dozvoljavamo instalaciju kolačića i njihovo upravljanje na ovoj internetskoj stranici. Google Analytics koristi sljedeće kolačiće:

  • senzacionalno.hr
  • Ovaj kolačić pohranjuje podatke o svojim korisnicima radi stjecanja saznanja i njihovim potrebama. Namjena ovog kolačića je za poboljšanje kvalitete usluge, kako i za spremanje korisničkih postavki, preporuke sadržaja i rezultata pretraživanja te praćenje korisničkih trendova . Kolačić je „trajni” i pohranjuje se lokalno na vaše računalo tijekom 26 mjeseci.

Kako prekinuti upotrebu kolačića?
Ako ne želite primati kolačiće, izmijenite postavke internetskog preglednika tako da se automatski onemogućava pohrana kolačića ili da se prikazuje obavijest ako određena internetska stranica želi pohraniti kolačiće na vaše računalo. Prethodno pohranjene kolačiće možete izbrisati i putem internetskog preglednika. Za određena područja i funkcije ove internetske stranice potrebni su kolačići i neće raditi u slučaju brisanja ili odbijanja prihvaćanja kolačića.

Ako želite onemogućiti da vam Google Analytics sprema kolačiće, možete ga zabraniti na sljedećem linku:

Kako izbrisati već spremljene kolačiće?
Ako koristite osobno računalo i ažurirani preglednik, a želite ukloniti kolačiće koji su već na vašem uređaju, istovremeno pritisnite CTRL, SHIFT i DELETE. Ovdje možete pronaći stranice za podršku za većinu najčešće korištenih preglednika:

  • Internet Explorer
  • Mozilla Firefox
  • Google Chrome
  • Safari
  • Flash cookies

Internetske stranice mogu koristiti widgete za društvene medije koji korisnicima omogućava pristup s internetske stranice Happy Dreams na različitim platformama društvenih medija (npr. Facebook, YouTube, Twitter i LinkedIn). Kako biste bolje razumjeli kako se i koji podaci prikupljaju putem društvenih medija i koje kolačiće koriste treće strane, pogledajte trenutna pravila privatnosti svake od društvenih platformi.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Live chat
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel