5 savjeta za početak školske godine bez stresa i nervoze
Početak školske godine izazovan je kako za roditelje, tako i za djecu. Čak i ako vaše dijete ne kreće u vrtić ili školu po prvi put, može se dogoditi da će pokazati znakove stresa, nervoze i uznemirenosti, što će se lako prenijeti na cijelu obitelj.
Kako da vaš dom bude mirna luka iz koje će djeca neustrašivo otploviti u nove odgojno-obrazovne avanture, pročitajte u nastavku.
1. Upoznajte djecu sa situacijom koja ih čeka
Pomoći će i zajednički odlazak u kupnju bilježnica, mapa, ruksaka i ostalog školskog pribora. Date li im da sami izaberu uzorke i boje po želji ili motive omiljenih sportskih klubova i likova iz crtića, filmova i serija, školske obaveze će postati zabavnije i ugodnije.
2. Podsjetite ih da nisu sami
Vašem će se djetetu vjerojatno činiti da je samo njemu teško krenuti ili vratiti se u školu. Ukažite im na to kako se i njihovi kolege zasigurno osjećaju isto te da su nastavnici svjesni procesa prilagodbe na početku školske godine te će imati razumijevanja i pomoći svojim učenicima u uhodavanju i snalaženju. Potaknite ih da se druže sa svojim prijateljima iz škole i izvan nastave; kroz igru i zabavu osjećaj tjeskobe i nervoze će zamijeniti međusobno razumijevanje i podrška.
3. Podržite zdrave navike i stvorite rutinu
Zdrave navike uvelike će olakšati vama i vašem djetetu nošenje sa stresnim situacijama. Pobrinite se da svi imate dovoljno vremena za odmor jer će vam kvalitetan san dati snage i energije za ostatak dana. Najbolje bi bilo ići na spavanje i buditi se u isto ili barem približno vrijeme. Jednom kad uspostavite rutinu, teže će vam se dogoditi da ispadnete iz nje, a i ostale obaveze će biti lakše uklopiti u raspored.
Započnite dan zdravim i hranjivim doručkom koji će, kao i san, biti vaš izvor energije za početak dnevnih izazova. Neka vaš obrok bude raznolik, a količine primjerene. Skrenite svom djetetu pažnju na zdrave namirnice kako bi ih samo znalo izabrati kao bolju opciju u situacijama kad vi niste prisutni. Ako škola koju pohađa nema organiziranu užinu, večer prije ili ujutro mu pripremite zdravi međuobrok.
Nađite vremena za rekreaciju. Redovito kretnje vrlo je važno za zdravlje, a utječe i na smanjenje stresa. Čak i ako vaše dijete nije zainteresirano za treniranje nekog od sportova, potrudite se povremeno otići u šetnju ili na neku zabavnu aktivnost. Slobodne aktivnosti poput likovne, literarne ili dramske sekcije, glazbene ili jezične škole i sličnog, također mogu značajno smanjiti razinu stresa. Ipak, budite oprezni i dobro uklopite hobije u djetetov raspored kako na kraju ne bi postali dodatno opterećenje i izvor nervoze. Nekima od navedenih aktivnosti mogu se i samostalno baviti kod kuće te tako bolje organizirati vrijeme, primjerice voditi dnevnik ili crtati.
4. Budite prisutni
Svaki roditelj želi biti uz svoje dijete, no druge životne obaveze i okolnosti to često otežavaju ili onemogućuju. Izdvojite vremena koliko god možete na samom početku školske godine. Djeci neće biti toliko teško budete li blizu da vam se izjadaju, zatraže pomoć ili se pak pohvale novostima iz škole. Prisutnost ne znači da morate biti zajedno svake slobodne minute, već da ste posvećeni njima u onim trenutcima kad jeste te da ih aktivno slušate.
